Základy kvalitního spánku
Orbiso
Šest situací, které narušují spánek. Program nepracuje s tím, jak usnout, ale s podmínkami, za kterých spánek přichází sám.
Šest běžných situací, které mohou narušovat spánek — od nepravidelného vstávání přes dlouhé bdění v posteli až po chvíli, kdy je namístě obrátit se na odborníka. Program nepracuje s tím, jak usnout, ale s podmínkami, za kterých spánek přichází sám: kdy vstáváte, co postel v hlavě znamená, co děláte, když ležíte hodinu vzhůru. Témata jsou samostatná a jedno zabere zhruba deset minut. Není to léčba nespavosti a nenahrazuje péči lékaře.
Autor. Adam Melničák